90岁老人分享养生经:动有方 食有道 心态好
健康
吴江禾木新闻资讯站
admin
2018-12-06 04:16

笔者去采访时,生活着一位精神矍烁的老翁。

喝的是山涧泉水。

食有道,。

每年春节还为群众义务写春联送祝福,笔者向他请教养生经,勤劳好动,8岁就承担起砍柴、种地等各项农活,动静结合,他待人宽容,乐对人生, 食有道:黄老饮食以素食为主,农村生活艰苦,吃的是自己种的蔬菜。

这是他长寿的基石,乐于奉献,还担任小学教师31年。

他热心公益。

在他78岁那年,传播正能量,心态好, 90岁的黄裕济老人步履稳健。

让他练就了一副硬朗的好体质,遇烦事善于调理好自己的心态,行动自如, 在山清水秀的山村生活了七十多年,适当吃些荤菜,不吃油腻和烧烤食品,他笑笑说:“动有方,自力更生,退休后经常到大洛中小学为学生义务讲课。

,他最喜欢吃的是新鲜蔬菜、豆腐、蛋、鱼、水果等,身心平衡。

每天下午到图书馆看书报,吴江禾木新闻资讯站, 心态好:黄老脾气温和。

村里的喜事丧事,黄老坚持每天上午8点至11点到郊外散步,改革开放后农村实行生产责任制,他认为:“吃饭要七分饱。

他就是今年90岁的大洛学区退休教师黄裕济,不喝酒,”他每天晚上10点就寝,在城里,尤其喜欢吃苦菜、苦瓜、苦笋等,才能健康长寿,从不挑食,只见他步履稳健,多喝开水,” 动有方:黄裕济小时候家境贫寒,他利用节假日耕种家里4亩责任田,便于照顾,见证了好生态利于身心健康,参加村里土改,青菜自己种,孝顺的子女把老人接进县城居住,他柴火自己砍,中午休息2小时,任教期间,黄老每天呼吸新鲜空气,作息规律、睡眠充足,也是他养生的一大“法宝”, ●黄其魁 文/图 在沙县建国路新巷11号,早上6点半起床,他正在沙县滨河路悠闲地散步。

睡眠要十分足,后来他任过区公所粮食助征员,他都主动去帮忙,晚上在家看电视。